《华盛顿邮报》：电子游戏助力减缓大脑衰老-认知功能提升新证据

《华盛顿邮报》援引认知科学家观点称，电子游戏不仅不会必然损害大脑，反而在特定条件下可能提升认知功能。东北大学心理学教授亚伦·塞茨指出，电子游戏让玩家在复杂模拟环境中反复练习多种技能，更接近真实世界认知挑战。

相关神经影像研究提供证据。2024年《神经影像》杂志研究显示，经常玩策略游戏《星际争霸2》的玩家，其大脑在信息处理效率及视觉注意力、执行功能相关区域连接性上明显优于非玩家。

研究团队2025年《自然通讯》论文进一步发现，电子游戏这类创造性爱好与大脑衰老速度减缓相关，经验丰富玩家“大脑年龄”平均比实际年龄年轻约四岁。短期训练也带来积极变化：三到四周内游玩约30小时《星际争霸2》的非玩家，大脑老化速度出现减缓迹象。

动作类电子游戏尤其受关注。威斯康星大学麦迪逊分校心理学教授C·肖恩·格林表示，多项研究表明动作游戏玩家在视觉注意力、空间能力及学习速度方面表现更佳。此类游戏要求玩家在高度动态、信息密集环境中迅速决策，有助突破“只在特定任务中有效”的认知训练局限。

专家一致强调“方式”比“时长”更重要。过度沉迷可能带来负面影响，世界卫生组织已将游戏障碍列为疾病。有效游戏模式多为每次30分钟到1小时的中等时长、具有挑战性体验。尝试新游戏同样关键——完全熟练后认知刺激下降。格林称，“令人恼火和困难的事情，更能让大脑保持强健”。

总体来看，当前研究尚未给出终极结论，但趋势清晰：在适度、富有挑战且不断变化前提下，电子游戏或许可成为维护认知健康、延缓大脑衰老的有益工具。